Название происходит от немецкого слова, означающего «форма» или «целое». На практике это указывает на интерес к тому, как различные части опыта связаны друг с другом. То, как мы думаем о себе, может быть связано с нашими эмоциями, напряжением в теле и тем, как мы взаимодействуем с другими.

Осведомленность и выбор

Одна из целей работы — расширение вашего сознания: умение замечать, что вы чувствуете, в чем нуждаетесь и как реагируете. Особое внимание уделяется привычным, почти автоматическим способам поведения.

Примером может служить согласие на новые обязанности, несмотря на усталость. Терапия может помочь разобраться, когда возникает желание отказаться, что затрудняет его выражение и какое значение имеет реакция другого человека. Наблюдение за собственными реакциями может помочь вам понять, как вести себя иначе в подобной ситуации.

Что означает “здесь и сейчас”?

Важно то, как человек переживает свои отношения в настоящем. Говоря о прошлых отношениях, он может отметить нынешнюю грусть, гнев или напряжение. Таким образом, прошлое становится частью разговора о его нынешней жизни.

Терапевт может также расспросить о том, что происходит во время самого сеанса: как вы отвечаете на его вопросы, когда вам трудно говорить или когда вы чувствуете желание отстраниться. Терапевтические отношения предоставляют возможность проанализировать, как вы взаимодействуете с другими людьми.

Диалог и эксперимент

Эта работа основана на беседах, любопытстве и совместном исследовании опыта. Иногда она дополняется экспериментами, такими как произнесение вслух важной фразы, работа с воображением или наблюдение за жестом и эмоциями, которые его сопровождают.

Цель такого предложения — помочь человеку понять собственную реакцию. Его смысл и форма обсуждаются с участником терапии, с учетом его готовности. Индивидуальные терапевты используют эти варианты по-разному; не каждое занятие включает упражнения.

Место гештальта в моей работе

Гештальт-терапия — один из инструментов, которые я использую в своей терапевтической работе. Я адаптирую свой подход к индивидуальным потребностям каждого клиента. Подробнее о моих методах вы можете узнать в разделе «Обо мне» .