Nazwa wywodzi się z niemieckiego słowa oznaczającego formę lub całość. W praktyce oznacza to zainteresowanie tym, jak różne części doświadczenia łączą się ze sobą. Sposób myślenia o sobie może mieć związek z przeżywanymi emocjami, napięciem w ciele i tym, jak człowiek zachowuje się w kontakcie z innymi.

Świadomość i możliwość wyboru

Jednym z celów pracy jest poszerzanie świadomości: zauważanie, co czujesz, czego potrzebujesz i jak reagujesz. Szczególną uwagę zwraca się na nawykowe sposoby działania, które uruchamiają się niemal automatycznie.

Przykładem może być zgadzanie się na kolejne obowiązki mimo zmęczenia. W terapii można przyjrzeć się temu, kiedy pojawia się chęć odmowy, co utrudnia jej wyrażenie i jakie znaczenie ma reakcja drugiej osoby. Zauważenie własnych reakcji może pomóc sprawdzić, jak inaczej zachować się w podobnej sytuacji.

Co oznacza „tu i teraz”?

Ważne jest to, jak dana osoba przeżywa swoje doświadczenie obecnie. Opowiadając o dawnej relacji, może zauważyć dzisiejszy smutek, złość lub napięcie. W ten sposób przeszłość staje się częścią rozmowy o aktualnym życiu.

Terapeuta może zapytać także o to, co dzieje się podczas samego spotkania: jak odbierasz jego pytanie, kiedy trudno Ci mówić lub czy masz ochotę się wycofać. Relacja terapeutyczna daje możliwość przyjrzenia się sposobom kontaktowania się z innymi.

Dialog i eksperyment

Praca opiera się na rozmowie, ciekawości i wspólnym badaniu doświadczenia. Uzupełniają ją czasem eksperymenty, na przykład wypowiedzenie ważnego zdania na głos, praca z wyobraźnią lub zauważenie gestu i towarzyszących mu emocji.

Celem takiej propozycji jest poznanie własnej reakcji. Jej sens i formę omawia się z osobą uczestniczącą w terapii, uwzględniając jej gotowość. Poszczególni terapeuci korzystają z tych możliwości na różne sposoby; nie każda sesja zawiera ćwiczenia.

Miejsce Gestalt w mojej pracy

Podejście Gestalt jest jednym z narzędzi, po które sięgam w pracy terapeutycznej. Sposób pracy dobieram do potrzeb danej osoby. Więcej o moich metodach znajdziesz w zakładce O mnie.