Назва паходзіць ад нямецкага слова, якое азначае форму або цэлае. На практыцы яна адносіцца да цікавасці да таго, як розныя часткі вопыту звязаны адна з адной. Тое, як мы думаем пра сябе, можа быць звязана з нашымі эмоцыямі, напружаннем у нашым целе і тым, як мы ўзаемадзейнічаем з іншымі.

Усведамленне і выбар

Адна з мэтаў працы — пашырыць вашу ўсведамленасць: заўважаць, што вы адчуваеце, што вам трэба і як вы рэагуеце. Асаблівая ўвага надаецца звыклым спосабам дзеянняў, якія амаль аўтаматычныя.

Прыкладам можа служыць згода на новыя абавязкі, нягледзячы на ​​стомленасць. Тэрапія можа даследаваць, калі ўзнікае жаданне адмовіцца, што перашкаджае яго выказаць і наколькі важная рэакцыя іншага чалавека. Заўважанне ўласных рэакцый можа дапамагчы вам вывучыць, як паводзіць сябе інакш у падобнай сітуацыі.

Што азначае «тут і цяпер»?

Важна тое, як чалавек перажывае гэты вопыт у сучаснасці. Распавядаючы пра мінулыя адносіны, ён можа адзначаць цяперашні смутак, гнеў або напружанне. Такім чынам, мінулае становіцца часткай размовы пра яго цяперашняе жыццё.

Тэрапеўт можа таксама спытаць пра тое, што адбываецца падчас самога сеансу: як вы рэагуеце на яго пытанні, калі вам цяжка гаварыць ці ці адчуваеце вы жаданне адысці ад іншых. Тэрапеўтычныя адносіны даюць магчымасць прааналізаваць, як вы ўстанаўліваеце сувязь з іншымі.

Дыялог і эксперымент

Праца заснавана на размове, цікаўнасці і сумесным даследаванні вопыту. Часам яна дапаўняецца эксперыментамі, такімі як прамаўлянне важнага сказа ўслых, праца з уяўленнем або заўважанне жэсту і эмоцый, якія яго суправаджаюць.

Мэта такой прапановы — зразумець уласную рэакцыю. Яе значэнне і форма абмяркоўваюцца з чалавекам, які ўдзельнічае ў тэрапіі, з улікам яго гатоўнасці. Асобныя тэрапеўты выкарыстоўваюць гэтыя варыянты па-рознаму; не кожны сеанс уключае практыкаванні.

Месца гештальта ў маёй працы

Гештальт-падыход — адзін з інструментаў, якія я выкарыстоўваю ў сваёй тэрапеўтычнай працы. Я адаптую свой падыход да патрэб кожнага чалавека. Больш падрабязную інфармацыю пра мае метады можна знайсці ў раздзеле «Пра мяне» .